体脂肪がつきにくい生活

体脂肪がつきにくい生活に欠かせないのは、食事です。運動も食生活を見直すことと一緒に行うと効率が上がるでしょう。体脂肪がつきにくいとは、体脂肪を燃焼しやすい生活のことです。普段の生活でどのくらいのカロリーを摂取しているか、それに比べて活動量はどうか、というのを見直してみましょう。ダイエットをするには食事はしっかりとりつつも、カロリーを低めに設定するのが一般的です。ただ、体脂肪を効率よく燃やすには脂肪燃焼効果のあるアミノ酸を食事で忘れるようなことをしてはいけません。脂肪燃焼アミノ酸は日本食に多く含まれています。米、みそ、納豆、豆腐などを使った食事が好ましいのです。白いご飯に豆腐の入ったみそ汁と納豆、などというメニューを朝食や昼食にする生活を続けると体脂肪はエネルギーに変換されやすくなります。パン食ではこれが難しいため、痩せたい、ダイエットしたいと思っているかたにはお勧めしません。体脂肪燃焼の効率アップには、運動するタイミングも重要です。食後1時間以降か、または空腹時だと脂肪が良く燃えます。ウォーキングなどの運動も、アミノ酸豊富な食事を1時間前にとってからか、空腹時に行うという生活を習慣づけてみてください。
内臓脂肪は肝臓、腸、肺などにつく脂肪のことです。お腹がぽっこりする特徴があります。メダボリックシンドロームとも呼ばれる内臓脂肪は女性よりも男性、とくに中年以上の方に多く見られます。内臓脂肪を放置すると高血圧、高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を次々と引き起こすので危険です。気になる内臓脂肪、ぽっこりお腹になってしまったら、少しずつでも減らす努力をしていきましょう。幸い、内臓脂肪は皮下脂肪のように減らしにくい脂肪ではありません。ダイエットをする場合も内臓脂肪から減っていくものですので、毎日気をつければ内臓脂肪を放置することはなくなります。気になる内臓脂肪を燃焼するのに必要なのは、有酸素運動と食事です。有酸素運動はウォーキング、ジョギング、エアロビクス、ヨガ、水泳などがあります。もっとも手軽に始められるのはウォーキングでしょう。30分~1時間ほどのウォーキングならばしっかり有酸素運動になります。時間が短すぎると内臓脂肪が燃えないので注意しましょう。食事は低カロリーで高栄養な食品を積極的に取り入れることが大事です。青魚のEPA・DHA、緑茶などのカテキンは内臓脂肪が気になる人にオススメです。
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自分を成長させる恋ですか?

よく
「彼氏が欲しい」
「彼女が欲しい」
と焦って誰もいいからみたいにとりあえず付き合う相手を性う方もいます。

でも、恋愛ってよくシーソーにもたとえられます。
シーソーのバランが獲れている恋愛はうまくいきます。
それは二人の視点が同じ高さだからです。
同じ景色が二人に見えているからその恋愛はうまくいくのです。

ところがひとたびそのバランスが崩れると、一方は高く上がり、一方は砂地に沈んでしまいます。

それは何かの拍子に片方だけがグレードが上がり二人の共通項や価値観が異なってしまうと位置も簡単にバランスは崩れてしまいます。
こうなってしまうともう二人でいることが苦痛になります。
二人の価値観が異なりや共通項もなくなり会話の糸口すら見つかりません。
もし、彼氏のほうがグレードアップしてあなたが置いてきぼりだったら、その失恋はあなたにとってとても辛いものになるでしょう。
けれどあなたがグレードアップして彼氏とw駆れたのならばそれはあなたにとって必要な別れでもあります。
ステップアップしたあなたにはそれなりの相応しい相手が必要になるからです。

恋愛によって成長する人もいれば、恋愛に夢中になりすぎてなにも手がつかずに成長が止まってしまう方もいます。

どうかあなた自身を高める、自分を成長させてくれる恋をしてください。
できれば二人とも同じペースで成長していくような恋なら最高です。
そして、穴や自身を成長させるためには時に恋の破綻は必要不可欠なことです。

失恋した時の女性は悲劇のヒロインを演じたくなります。
失恋をした男性は、見る影もないほど女々しい男になってしまいます。
けれどそれが二人にとってプラスになる失恋なら、後になればそれほどイタ電におなることはありません。
それはあなたにふさわしい本当の恋を見つけるための単なる通過点でしかない方です。

次の恋のお相手は」、自分を成長させてくれる相手かどうか?
その視点で相手を探してみてください。
性癖 相性 結婚

年上の男、年下の男

マッチングアプリでパートナーを探しているあなたが30歳以上だとしたら、年下というと概ね20歳代ということになる。
「年下の男なんて・・・?」
そんなことをおっしゃる女性も多いが、そぺれはそれでかまわない。
今の時代は、女性は強くなり年下の男性を選ぶ女性は全然珍しくないのだ。

ただ、少し老婆心ではあるがあまりにも大きな格差の場合は気を付けて欲しいのです。
いわゆる格差婚といわれるパターンです。
仮に女性のなたが年収700万円以上
年下の彼氏は年収200万円ちょっと
そんな場おろらく年下の彼氏からすれば、あなたの経済力も大きな魅力として感じていることに気づいておいて欲しい。
「彼は私のことが好きだから」
「お金じゃなく愛なのよ!」
そう考えているあなたには申し訳ないがそれも紛れもない現実なのだ。

年下の男の場合
「俺は熟女が好きなんだ!若い女には興味がない」
そんな男性もいないことは無いが極めてまれな話なのである。
男というものは自分お子孫を残すために本能的に若い女性が好きになるものなのだ。

年下の彼と結婚したとしても、10年後あまやが40歳を超えた時に彼はまだ30歳代
熟女と呼ばれるあなたとのセックスは少々気が重くなっていると思う。
AKB48というまるで子供みたいな女性によの男どもが熱狂しているのだから、男は本来ロリコンなのだ。
だからこそ、年上のあなたに言い寄ってくる年下の男には気をつけて欲しい。
あなた自身の魅力というよりあなたと結婚すれば実現できるいわゆる逆玉が魅力なのかもしれないのだ。
ただし、あなたがとても30代とは思えないくらい若々しく可愛い場合、やはり年上の魅力で若い男が言い寄ってくるかもしれない。
ただ、おそらくあなたはそうではないはずだ。
仕事は男勝りでできるが、こと外見上はお世辞にも美人でスタイルもいいとは自分で断言できないのなら年下の男はやめておいた方がいい。
お世辞にも器量が良いとは言えないがお金は持っている?
そんなあなたに近づいてくる年下の男は「下心があるかもしれない?」ではなく「下心がある」と断言してもいいくらいである・
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成功した男が30過ぎの女のどこに魅力を感じる?

30歳過ぎの女の魅力はなんといっても「大人である」ことです。
誤解を恐れずに言うのであれば、身体のラインやスタイルやお顔のしわ
そんなルックスでは20歳前後の女性にはかなわない。
AKB48にあれだけ熱狂する世の男どもが多いことからも、男はみんな若さに弱いのである。
それでもこの世の中なのどこかの男性があなたにプロポーズすること
それは決して
「もっと若い子と結婚したかったが、仕方なく妥協しての結婚だ!」
ということではありません。
なぜなら、結婚はたったひとりの伴侶(たぶん)としてこれから生きていくことの誓いである。
それを簡単にはできない決断なのだ。

話を元に戻そう
30歳を超えた女性の魅力は「大人である」ということである。
この「大人である」ということは男という生き物を理解していることではないだろうか?
若い頃なら勝手に彼氏の携帯を盗み見をしたり
24時間 ずっとなにをしているか?確認してきたり
それも若いうちならば仕方ない。
世の中にはもう二人しか存在していない状態なのだから・・・
しかし、これが歳を重ねていくと男にとってhくぁかなり窮屈なものになる。

大人の女性であるあなたが惚れる男である。
たぶん、それなりのモテる男であることは間違いないだろう。
ひょっとしたら、まわりの女性たちがうらやましがるほどの経済的にも外見的にも素晴らしい男性かもしれない。
そんなあなたはヤキモチをやくかもしれない。
しかし、程度にもよるがヤクモチを焼いていいのは20歳代の乙女たちなのだ。
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たとえ「都合がいい」「自分勝手」と言われようが男には浮気願望はあるのは間違いない・
そして、出来る男ほど持てるし、家庭と遊びの一線はわきまえているものである。
まして、仕事と遊びも境界がつかないのも経済的に成功している男の特徴でもある。
出来る男は24時間仕事しているし、24時間遊んでいるともいえる。
そんないわゆる成功者といえる男たちが求めているのは「大人の女性」なのである。

男ならば浮気の一つや二つ?
それくらい肝が据わった女性ほど経済的に成功した男からすればかなり魅力的にみえることも知っておいて欲しい。

失恋したら次の婚活のために見えないところのおしゃれにお金をかける

たとえ双方がきちんと話し合いをして前向きな別れであっても、失恋した直後はやはり心の傷はなかなか癒えないものです。
そういう失恋の悲しみを和らげるとっておきの方法は
失恋したら次の婚活のために見えないところのおしゃれにお金をかける
というものがあります。

とびきり上質なランジェリー、
あえて海外ブランド物でもいいでしょう
そんなランジェリーを買って身に付けることです。
厳選されたシルクを使った高級なランジェリー
それは、そのなめらかな肌触りが今までとは違うワンランク上の女性に生まれ変わったような気分にしてくれます。
ランジェリーは直接、肌につけるものです。
上質なものの価値を肌で直に感じる事は、必ずあなたをエレガントな女性へと導いてくれるはずです。
くだらないこと?と感じるかもしれませんが、そんな誰にも見えないところにお金をかけることこそ、まさに自分のためのおしゃれの基本です。
不思議なもので、こんな小さなことが、あなたに心の余裕をプレゼントしてくれるのです。
心に余裕が生まれれば、昨日の自分とはどこか違う、そんな気にもなってきます。
自分のためのおしゃれにはあなたを上質な女性に導く、そんな効果があるのです。
一万円のショーツは高すぎると感じるかもしれません。
けれど失恋の傷心旅行と称して海外を行くのに比べたらずっとお手頃なはずです。
いやむしろ、自分だけが知っている贅沢だからこそ、
失恋した自分にも
「お疲れさま」と慰め、
「今度はもう二度と同じ過ちはしないようにしようね」
「今度はもっと頑張ろうね」
と励ますことができるのです。

次の恋愛へのリスタートは心も体も準備万全でなくてはなりません。
だからこそ
失恋したら次の婚活のために見えないところのおしゃれにお金をかける
のもよいかもしれませんよ。
ひょっとしたらその高級ランジェリー
次の婚活で誰かに見せる機会はすぐにやってくるかもしれません。
そう考えれば高級ランジェリーも安いものかもしれません。

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結婚したいなら男の四大本質を理解する

きっとあなたも「もっと自分の性格を彼氏に理解して欲しい」と思っていませんか?
たとえば「部屋の片付け」でも
・一気にやるタイプ
・こまめにこつこつ少しずつやるタイプ
散らかっている部屋を見て彼氏は「片付けろよ!」といわれ前に自分の性格を理解しておいて欲しいものです。

もちろん男性にも同じことが言えます。
男には男特有の本質があります。
それを理迂回していないと結婚生活もうまくいきません。

①代表的な男の本質は「浮気」
男の本質として「浮気」があります。
一夫一妻制度がある以上、他の女性との関りは浮気になります。
もし経済的な事情を考慮しないで感がれ羽
3人まで妻をもつことができる?
なんて法律で許されたのならこの世の中から浮気というものは激減するでしょう。
本質的に男は自分のDNAをたくさん残したいという本能がありますから目の前にいる女性はすべてセックスの対象とみてしまうのです。
ただ、それを実践してしまうか?しないか?はそれぞれの男性によっても変わりますが、男の頭の中はそういうものなのです。

②博打などの勝負事が好き
日本でもカジノが解禁されそうな動きですが、やはり女性よりも男性の方がギャンブル好きなことは現実的に言えるでしょう。
競馬
パチンコ
競輪
などなど負けることがわかってるのにギャンブルにのめりこみやすい
それも男の本費です。

③若い女の子が好き
男の本質として
若い女の子が好き
というものがある。
これは理屈ではなく種をたくさん残したい男の本能なのだ。
妻が40歳を超えてくる
正直 新たな子供のための対象とはいえない年齢である。
しかし、そんな状況で目の前に若い女性が現れたのならフラフラっとしてしまうのが男なのである。
なにも40歳の妻を愛していないわけではない。
本質的にそうなってしまうのだ。

④暴力性
世の男性の多くが
「男は殴っても、決して女は殴らない」
と考えているでしょう。
それは女性は決して殴り返してこない?暴力で男が女に負けるはずがないから?
と考えているからかもしれない。」
本能的に弱いモノには
「病気を持っている?」
「腐りかけている?」
という本能が察知して避ける物らしい。

しかし、キイを付けて欲しい。
あなたがもし8女子プロレスラー並みの強さがあったのならあなたに殴りかかってくる男性もいないともが限らない。
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①男の浮気
②ギャンブル式
③若い女が好き
④暴力性
これが男の四台本質で誰もが持っているものなのだ。